ilir mi?
Tam buğday ekmeği, beyaz unlu ekmeğe göre daha fazla lif içerir. Bu da tokluk hissi vererek daha az yememize yardımcı olabilir ve dolayısıyla kilo kontrolünde bize yardımcı olabilir. Ancak herhangi bir gıda grubu tek başına kilo aldırmaz veya kilo verdirmez. Kilo kontrolü, kalori alımızı azaltmak veya aktivite seviyemizi artırmakla ilgilidir. Dolayısıyla tam buğday ekmeği tüketirken de porsiyon kontrolünü yapmak gerekir. Ayrıca tam buğday ekmekleri de farklı kalori ve besin değerleri içerebilir, bu nedenle dikkatli seçim yapmak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page